セルフケアとは
｢セルフケア｣とは、ご自宅などで、ご自身で行う予防のための取組みです。
毎日の歯磨きはもちろんですが、歯ブラシなどのデンタルケア製品の選び方や食生活の見直しも重要なセルフケアです。
歯科医院でクリーニングを受けても、適切なセルフケアができていなければ、お口の中を清潔に保つことが難しくなります。
お口のプロと一緒に取組む予防ケア
適切なケアでお口の健康を保ちましょう
むし歯や歯周病などからお口を守るための取組みが「予防ケア」です。以前は歯が痛くなってから歯科医院に行って治療するというのが当たり前の考え方でしたが、それでは歯を健康な状態で残せないことがわかってきました。
歯は治療のためといっても、一度削ってしまうと元には戻せません。治療する必要がないように、病気を予防することが大切なのです。
いつまでも健康で過ごすためには、自分の歯を1本でも多く残して、しっかりと噛める状態をキープする必要があります。そのためには、ご自身で行う毎日のセルフケアと、定期的に歯科医院で受けるプロケアの併用が効果的です。私たちと一緒に、予防ケアに取り組んで、大切な歯を守っていきましょう。
セルフケアの方法
予防ケアの基本は毎日の歯磨きです。歯磨きの精度を高めて、お口の健康を保ちましょう。
歯磨き
食べものがお口に入ると、お口の中が酸性に傾きます。酸性に傾いた状態が長く続くと、歯の表面からリンやカルシウムが溶け出します。むし歯菌のエサになる食べかすを残さないようにして、むし歯菌が増殖しない環境を作りましょう。
デンタルフロス
「歯と歯の間の汚れ」は、歯ブラシ1本だけの歯磨きでは完全には落としきれません。デンタルフロスを使えば、歯間に潜んでいる歯垢や食べ残しを取り除くことが可能です。磨き残しが多いとされている奥歯のすき間にも行き届き、お口の中をすみずみまでキレイに掃除できます。
フッ素配合の歯磨き剤
フッ素は歯質を強くし、むし歯になりにくい歯を作ります。さらに、歯から溶け出したミネラル分が歯に戻るよう促したり、むし歯菌の働きを弱めたりする効果で、むし歯を予防します。歯磨き剤をフッ素配合のものに変えて、効果を持続させましょう。
プロケアの方法
毎日がんばって歯を磨いても、汚れを完全に落とすことはできません。
定期的に歯科医院で予防ケアを受けて、お口を清潔に保ちましょう。
定期検診
むし歯や歯周病は、初期の段階では自覚症状はほとんどないため、ご自分で異変に気付くことは難しいでしょう。定期的にプロの目でチェックしていると、病気になっても早い段階で発見できます。すぐに治療を始めることができれば、歯へのダメージを最小限におさえられます。
スケーリング
歯磨きでは落とせない歯石を、歯科医院でしか使えない専用の器具「スケーラー」を使用して除去します。歯の表面や歯根に付着した硬い歯石を、削ったり砕いたりしながら丁寧に落とします。
クリーニング
歯科医院で行う「クリーニング」では、ご家庭での歯磨きでは落とせない汚れや色素を取り除いて、歯の表面をキレイにします。お口を清潔に保ち、むし歯や歯周病を予防します。
PMTC
｢PMTC｣とはProfessional Mechanical Tooth Cleaningの略で、プロの手で行う専門的なクリーニングです。歯の表面に付着した歯垢やバイオフィルムを専用の機器を使って取り除いた後で、表面を研磨剤で磨きます。歯の表面を滑らかにした後でフッ化物でコーティングして、汚れや色素が付きにくい状態に仕上げます。
EMSエアフローによるプロフェッショナルクリーニング
歯科医院で行うプロフェッショナルケアでは、歯石除去や歯面清掃に加え、歯の表面や歯周ポケット内に残りやすい細菌のかたまり（バイオフィルム）を取り除くことが重要です。
EMSエアフローは、こうした目に見えにくい汚れを効率的に除去するためのプロケアの一工程として使用しています。
歯石を除去した後に行うことで、歯面をより清潔な状態に整え、細菌が再び付着しにくい環境をつくります。
通常のブラッシングや器具による清掃だけでは取りきれない部分までケアできるため、定期的な予防処置の質を高めることにつながります。
EMSのメリット
■細かな汚れまで除去
歯ブラシでは届きにくい部分や、バイオフィルムの除去にも効果が期待できます。
■歯や補綴物にやさしい
歯面や歯ぐきを傷つけにくく、被せ物や詰め物への負担も少ない清掃方法です。
■着色汚れに対応
飲食物や喫煙による着色を落としやすく、口腔内を清潔に整えます。
※強い着色は完全に除去できない場合があります。
EMSエアフローをご利用いただけない場合
EMSエアフローは多くの方に使用できるクリーニング方法ですが、お口や全身の状態によっては使用を控える場合があります。
・歯ぐきに強い炎症や出血がみられる方
・喘息などの呼吸器疾患をお持ちの方
・塩分摂取に制限がある方
・医師から治療上の注意を受けている持病がある方
安全に処置を行うため、事前にお口の状態や体調を確認し、必要に応じて別の方法でのクリーニングをご案内します。
EMSメンテナンス 当日の流れ
1．お口の状態確認
歯や歯ぐきの状態を確認し、汚れの付き方や歯周ポケットの状態をチェックします。
その日の体調や気になる点があれば、この時点でお伺いします。
2．歯石除去・基本的なクリーニング
必要に応じて歯石除去や歯面清掃を行い、プラークや歯石を取り除きます。
お口の状態に合わせて、無理のない範囲で進めていきます。
3．EMSエアフローによる仕上げ清掃
歯の表面や歯周ポケット内の細かな汚れを整え、清潔な状態に仕上げます。
歯石除去後に行うことで、より効率的な予防ケアが可能になります。
4．最終チェック・セルフケアのアドバイス
処置後の状態をドクターが確認し、歯や歯ぐきに問題がないかをチェックします。
必要に応じて、今後のケアやメンテナンスについてご説明します。
※お口の状態によって、処置内容や順番が変更になる場合があります。
EMSの注意点
・知覚過敏の症状が強い方は、処置中にしみたり刺激を感じる場合があります。
・EMSエアフローでは歯の保護皮膜（ペリクル）も一時的に除去されますが、約1時間ほどで再生します。
そのため、施術後1時間程度は水以外の飲食を控えてください。
※再生前に飲食すると着色しやすくなる場合があります。
・着色汚れを除去することはできますが、歯そのものを白くする効果はありません。
白さを目的とする場合は、ホワイトニングをおすすめしています。
歯科衛生士と一緒に
お口の健康管理を！
歯科衛生士はお口の健康管理のプロフェッショナルです。患者さまお一人お一人のお口を把握しながら、健康に保てるようにサポートします。
定期検診ではお口の中を見せていただいて、磨き残しがないかやお口の中に異変がないかを確認します。普段の歯磨きでは落とすことができない歯垢や歯石を除去した後で、歯の表面を磨いて汚れが付きにくい状態に整えます。さらに、汚れが溜まりやすい場所や、効果的なブラッシングの方法やデンタルケア製品の選び方についてアドバイスします。
また、むし歯予防には、生活習慣の見直しも重要です。患者さまとコミュニケーションを取りながら、お一人お一人に合わせた予防ケアをご提案しますので、安心しておまかせください。
歯科検診の後はメンテナンスを始めましょう
歯科検診で、むし歯や歯周病の症状が見つかったら、次回から治療をはじめましょう。
むし歯や歯周病がなかった方は、セルフケアを継続させてお口の健康を保ちましょう。
次回の定期検診にも、忘れずにお越しくださいね。
（定期検診の頻度は、患者さまごとに異なります。検診時に次回の予定をお伝えしますので、予約を取ってお帰りください）